بله، کراتین یکی از پرمطالعه‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای در جهان است. بیش از ۱۰۰۰ تحقیق علمی معتبر نشان داده‌اند که مصرف کراتین می‌تواند باعث افزایش قدرت، عملکرد ورزشی، و ریکاوری عضلات شود — بدون عوارض جدی در افراد سالم.

هر پاستیل حاوی ۱ گرم کراتین مونوهیدرات خالص است که به افزایش انرژی، قدرت عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند و حتی در بهبود تمرکز و عملکرد مغز نقش مهمی دارد.

فقط کافیست یک ساشه را در ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌لیتر آب مخلوط کرده و خوب تکان دهید، سپس بنوشید.

بسته به نیاز بدن و سطح فعالیت و تعریق، یک تا سه ساشه در روز توصیه می‌شود.